jak zdjecia

Orajt! Wstawię, tylko muszę jeszcze zdobyć materiały - zdjęcia po kolei jak się robi . Następnym razem,jak będę ją robił to cyknę etapami a nie tylko końcowy wynik. Shake brzmi super! Nie ma to,jak ZIMNE i to w dodatku MLECZNE na gardło

Tak jak wczoraj pisałam podaję swoje kontrole wymiary na dzien dzisiejszy Moje wymiary : Waga : 44 Obwód ramienia : 26 Obwód talii( 2 cm nad pępkiem) : 64 Obwód uda : 49,5 Obwód brzucha(dolna część, ok.2 cm pod pępkiem): 75 Obwód bioder: 85 W ostatnim czasie zauważyłam sama, że nieco schudłam, tylko nie wiem czy to przypadkiem nie jest [...]

Póki co spróbuje ABS, zobaczymy jak to wyjdzie;) Ok czas na sprawozdanie z dzisiejszego dnia;) Zgodnie z planem dzisiaj nogi były atakowane. Chciałbym od razu zaznaczyć że treningu siłowego dawno nie robiłem przez co staram się zaczynać od trochę mniejszych ciężarów lecz z czasem będzie coraz więcej;) Masa ciężaru x ilość powtórzeń; L- poszło [...]

no to dzisaj zdjecia jak obiecałem, no i standardowo, wymiary jako że nadszedł nowy tydzień: waga 94,5 klatka 117 talia 90 pas 90 biodra 104 udo 64,5/64,5/54,5/54,5 łydka 41,5/41,5 ramię 42,5/43 przedramie 36,5/36,5 3 fotki luzem zupełnym http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c9a1eeb433eec098.html [...]

Martuś, właśnie o taki wygląd mi chodzi, tak jak Ty i ta Pani ze zdjęcia powyżej :) Nie boję się ciężkiej fizycznej pracy (właściwie, to czuję miłość do ćwiczeń), ale nie zamierzam się wspomagać hormonami, anabolikami etc. Chcę być ładna i przede wszystkim zdrowa, tak jak Ladies :) UNKNOVVN - luzik, skąd miałaś wiedzieć, że coś edytuję :D Marta, [...]

[...] 3 serie po 8) i wtedy będzie 8 tygodni i wrzucę zdjęcia. Bo ja najpierw z Wami pisałam, a trening zaczęłam 5.01. Zwiększenie racji - bardzo chętnie. Nie wiem tylko co tam trzeba dorzucić i ogólnie jak to docelowo ma być. Tak jak czytałam posty innych, to widziałam, że węgli mają dużo, trochę nie mam pomysłu, ale wierzę, że podpowiesz coś :)

[...] KANAPKI Z SEREM WIECZOREM. MARTUŚ, A MOŻE ZWIĘKSZYSZ MI TROSZKĘ RACJĘ, ŻEBYM NIE WYGLĄDAŁA JAK TEN PAN ZE ZDJĘCIA POWYŻEJ :-? i nie wiem co znaczy: floor wipers z cięzarem, jaki bierzesz w WL + K2E , oczywiście bez bujania się, dotykając łokciami kolan proszę o jakiś film instruktażowy }:-( wiem, gamoń ze mnie... TRENING Trening troszkę [...]

[...] ok ale dzis znow mnie mecza malo przyjemne wizyty w toalecie;/ do tego na treningu w ostatniej serii martwego ciagu bylo mi ciezko i zrobilem "koci grzbiet", jak odkladalem sztange na stojak do zdjecia talerzy(do serii ze zdejmowanym obciazeniem) i poczulem ostry przeszywajacy bol w dolnym odcinku kregoslupa ;/ nie dokonczylem [...]

post jak najbardziej na miejscu w końcu to sportowe forum dyskusyjne i lepsze takie fotki niż zdjęcia jakiś szczypiorków co chodzą popatrzeć na siłownię czy zdjęcia niektórych z naszych dziewczyn, które nic z sportem nie mają wspólnego i moim zdaniem zaśmiecają sfd sog dla założyciela postu

Jodan - wysłane - 8 październik 2008 14:02 ,, Czy Semmy ćwiczy karate tak samo jak Fedor sambo? ,, . Nasza odpowiedź : [...]

sprzedam buty Everlasta,oryginał + pudełeczko,nowe nie używane czarne z napisem z boku i z tylu rok 1910. Cena 180zł Buty są bez gwarancji.Zdjecia real zdjecia robione na chacie,jak ktoś chetny to na prv.

jak źródło pewne wszystko będzie ok tylko ta moja susta pochodzi z pakolandu wiec jak znajdziesz identyczna to mozesz byc spokojny zdjecia dawalem gdzies na forum

Wybacz lechu, ale jesteś zbyt miękki w stosunku do muslimów jak większość Europejczyków. Koncentrował się z palcem uniesionym w górze, kiedy zagrał hymn Al-Kaidy. Fajnie się koncentruje. Namawia do przyjęcia muslimów też dla zabawy, a ta jego żona nosi burkę, bo to modne (rzeczywiście we Francji stolicy mody jest to coraz bardziej w modzie). [...]

[...] Witaminy Multi Mega Sport 120 kaps 8. Pure L-Arginine 120+120 kaps Białka: 1. CFM Whey Protein Isolate - smak waniliowy. Białko smaczne, łatwo rozpuszczalne i bardzo dobre jako źródło aminokwasów po treningu. Może jedynie cena mogłaby być niższa, ale izolaty zawsze są najdroższe. 2. Night Effective Proteins – smak truskawkowy, także [...]

poogladalam sobie zdjecia...az mi sie jesc zachcialo mi sie sylwetka podoba, brzuch szczegolnie (ale pewnie jak kazdy tu chcesz byc wiekszy silniejszy , co i tak z czasem nastapi) i chyba doleczek w policzku widzialam...how sweet Zmieniony przez - vv w dniu 2008-07-24 22:46:22

21.10.2008r Dzień #15 Regeneracja. Wuchta - czemu nie na jutrzejszym treningu cos ponakrecam. poki co mam jakies zdjecia, ale jak ktos widzi progress to niech lepiej napisze, bo ja nic nie widze. to mono nie za bardzo mi pomaga chyba, a przeciez cwicze, jem mądrze i biore co trzeba, mój gen jest chyba najgorszy na świecie, zastanawiam sie tylko, [...]

chudej jak to mogles widziec jak to zdjecia dzisiaj zrobil mi kumpel jak wpie*rdalalem podwieczorek?

[...] ciekawe co ćwiczy'. Czyli chcę ćwiczyć i widzieć tego efekty. 3. Przede wszystkim zabawa. Nigdy nie pozwolę sobie na startowanie w zawodach i na traktowanie fitnessu jako obowiązku, pracy czy odgórnie narzuconych restrykcji. Chcę też próbować ciągle nowych rzeczy, poszerzać swoją wiedzę, żeby w przyszłości móc pomagać innym (planuję [...]

Dwa lata i trzymasz diete mowisz. Zdjecia ladne ale powiem szczerze ze jest slabiutko. Klatka, barki , lapy i brzuch ja bym ppowiedział ze z tych fotek jak bym widzial tylko po to bym powiedział ze w ogóle nie cwiczysz. Nogi troche lepiwj od reszty. Bierz sie chlopie za jedzenie i trening a efekty musza przyjsc

Nie taka redukcja straszna jak ją malują. Masowałem do końca lutego, dobiłem do 83 kg świńskiej masy, dziś mamy początek maja więc dopiero 2 miesiące redukcji a już poszło 7 kg w dół. Tylko na deficycie kalorycznym, w tym tygodniu dodałem aeroby więc schodzi całkiem przyjemnie biorąc pod uwagę że obwody spadają tylko w pasie/talii reszta bez [...]